Wieviel kilokalorien am tag mann 19 bis unter 25 Jahre. 1 25 bis unter 51 Jahre. 2 51 bis unter 65 Jahre. 3 65 Jahre und älter. 4 Frauen im Alter von 25 bis 51 mit einem PAL von 1,4 beispielsweise wird eine Energiezufuhr von etwa Kilokalorien pro Tag empfohlen. Für Männer im Alter von 51 bis 65 Jahren sind es bei einem PAL von 1,6 täglich Kilokalorien. Auf eine ausgewogene Bilanz kommt es an. Dieser Wert gibt jedoch nur eine Orientierung. 5 1 Gramm Eiweiß = 4 kcal (17 kJ) 1 Gramm Kohlenhydrate = 4 kcal (17 kJ) 1 Gramm Fett = 9 kcal (37 kJ) Der Begriff Kalorie leitet sich von dem lateinischen Wort Calor ab und bedeutet Wärme. So ist es nicht verwunderlich, dass sowohl Energie als auch Wärmemengen in Kalorien angegeben werden. Ermittelt wird die Kalorienmenge mit dem sogenannten. 6 Wie viele Kalorien sollte man am Tag essen? Jeder Mensch hat einen individuellen Energiebedarf, der von zahlreichen Faktoren abhängt wie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht, Gesundheitszustand, Muskel- und Fettanteile im Körper, Umgebungstemperatur oder körperliche Aktivität. 7 Kalorienverbrauch beim Sport. Die folgende Tabelle gibt einen Überblick, wie viel Kalorien beim Sport verbraucht/verbrannt werden. Die Werte wurden für eine Person mit einem Körpergewicht von 80 Kilogramm und einer Trainingszeit von 60 Minuten pro Trainingseinheit berechnet. Sportart. 8 Besagte Werte basieren auf dem Lebensalter und dem Geschlecht und zeigen beispielsweise auf, dass ein Mann, der zwischen 19 und 25 Jahren alt ist, durchschnittlich einen Kalorienbedarf von Kilokalorien am Tag hat. Der Wert für gleichaltrige Frauen liegt hier bei Kilokalorien. 9 In den Nährwertangaben auf Lebensmittelverpackungen werden auch die enthaltenen Kalorien angegeben. Eine Zahl, die auf einer Zufuhr von Kalorien pro Tag basiert, wie vermutlich ebenfalls im Kleingedruckten angegeben sein wird. Die Effektivität eines Workouts wird häufig über das Zählen oder "Verbrennen" von Kalorien bestimmt. kalorienbedarf frau tabelle 10