Hirse frühstück abnehmen Hirse ist ein Allround-Talent und findet in vielerlei Mahlzeiten Anwendung - ob als ganzes Korn in einer deftigen Mahlzeit oder als Brei zum Frühstück. 1 › Fit & Gesund. 2 Dieser leckere Hirsebrei schmeckt traumhaft und ist schnell zubereitet. Eiweißreicher Hirsebrei – Fitness Frühstück zum Abnehmen. 3 Warum es sich lohnt Hirse bereits zum Frühstück zu essen. In Hirse stecken jede Menge wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Sie gilt als extrem. 4 Abnehmen mit Hirse kann sehr gut gelingen, denn das Getreide macht lange satt. Außerdem stecken in dem goldfarbenen Korn viele gesunde Mineralstoffe, die Ihrem Körper nicht nur während der. 5 Hirse ist sogar eiweißreicher als Haferflocken. Zudem versorgt Hirse Sie unter anderem mit B-Vitaminen, Fluor, Zink und Kieselsäure. Gramm eines Hirsebreis hat nur etwa Kilokalorien, macht. 6 Für das Hirse-Frühstück. 50 g Hirse – gründlich waschen ; ml Wasser ; ½ Zimtstange (oder ½ TL Zimtpulver) 1/4 TL Vanillepulver ; 1 Apfel oder 1 Birne – entkernen, vierteln und in Spalten schneiden ; 80 ml Sojasahne (oder Hafersahne) 1 Handvoll Trockenobst (nach Wahl) – klein schneiden ; 1 Handvoll Walnüsse und/oder Mandeln. 7 Hirse kann mit Milch, Brühe oder Wasser gekocht werden. Aufgrund der hohen Sättigung reichen 50 Gramm (Trockengewicht) pro Person als Beilage aus. Hierfür wird sie wie Reis gekocht. Auf eine Tasse Hirse kommen zwei Tassen Flüssigkeit. Hirse ist sogar eiweißreicher als Haferflocken. 8 Glutenfreier Hirse-Porridge. Für einen guten Porrdige müssen es nicht immer Haferflocken sein. Wie wäre es mit einem wärmenden und leicht bekömmlichen Hirse-Porridge zum Frühstück? Hirse liefert dir viele wertvolle Nährstoffe, sättigt lange und sorgt für Abwechslung am Morgen. 9 Also zum Beispiel einen Smoothie mit vielen Ballaststoffen (Früchten, Gemüse, Leinsamen oder Chiasamen, Getreide) oder ein proteinreiches Frühstück (z.B. Rührei mit Kochschinken oder Kräuter-Gemüse-Quark mit Radieschen und Tomate). Auch Porridge oder selbst gemachtes Müsli tun da gut. Das Frühstücksbrötchen kannst du mit Tomaten. hirse grundrezept 10